Sind Sie unzufrieden mit Ihrem aktuellen Gewicht? Stören Sie zum Beispiel die Urlaubskilos von Ihrem All-Inclusive-Buffet? Glücklicherweise können Sie mit den Abnehm-Tipps aus diesem Blogbeitrag etwas dagegen tun!

Tipps zum Abnehmen

Der erste Tipp ist, sich Zeit zum Abnehmen zu nehmen. Nehmen Sie zum Beispiel 1 Kilo pro Woche an. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie darauf achten, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Wiegen Sie Ihre Mahlzeiten richtig mit einer Küchenwaage 0 1g ab. Die negative Energiebilanz führt zum Abnehmen, aber wie verhindert man das wiederkehrende Hungergefühl? Die Antwort ist eine proteinreiche Ernährung. Proteine ​​sorgen dafür, dass Sie schnell satt sind und in Kombination mit einigen Kohlenhydraten bekommen Sie ein Energiegefühl, das das Verlangen nach Essen stoppt. Der dritte Tipp ist, zu verfolgen, was Sie essen. Sie können dies mit speziellen Apps auf Ihrem Telefon oder in einem Papiernotizbuch tun. Der Vorteil, dies online zu tun, ist, dass es Ihnen viel Arbeit erspart. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, was Sie trinken. Trinken Sie zuckerfreie, kalorienarme Getränke. Fünftens ist es wichtig, sich mehr zu bewegen. Versuchen Sie zum Beispiel, öfter Rad zu fahren oder nach dem Abendessen spazieren zu gehen. Dies ist nicht nur gut für Ihren Gewichtsabnahmeprozess, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Sie können auch nach einer Aktivität suchen, die zu Ihnen passt. Es ist auch wichtig, Ihren Stresspegel zu reduzieren. Wenn Sie oft unter Stress stehen, kommt dies Ihrem Gewichtsabnahmeprozess nicht zugute. Und der letzte Tipp ist, freundlich zu sich selbst zu sein! Versuchen Sie, am Ende des Tages die positiven Dinge zu sehen, und bestrafen Sie sich nicht zu hart, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Abnehmen nicht die Lösung für alle Ihre Probleme ist. Abnehmen verändert Ihren Körper, aber nicht Ihr Selbstbild. Wenn Sie zusätzliche Hilfe bei der Verbesserung Ihres Selbstbildes benötigen, können Sie dies zum Beispiel bei einem Psychologen tun.

Medizinische Waage

Um Ihren Abfallprozess im Auge zu behalten, ist es wichtig, eine gute Waage zu kaufen. Eine teurere, aber sicherlich auch bessere Waage ist eine medizinische Waage. Diese Waagen werden daher häufig von Ärzten und Ernährungsberatern verwendet. Auf dieser Waage lesen Sie nicht nur Ihr Gewicht in Form einer Zahl ab, sondern können sich auch die Gewichtsverteilung auf verschiedene Körperteile ansehen. Denken Sie an Teile wie Ihre Muskelmasse, Ihren Fettanteil, Ihren BMI usw. Praktisch ist eine solche Waage, um Ihren Fortschritt optimal zu verfolgen! Es gibt Waagen in verschiedenen Preiskategorien. Zum Beispiel haben die teureren Waagen noch mehr Zusatzfunktionen. Warten Sie nicht länger und bestellen Sie Ihre eigene handliche Waage!